五官科专家提醒：疫情尚未散去，别挖鼻子防感染 | 疫情防控发布会

　　【新民晚报·新民网】（记者 陆梓华）春天容易过敏，长期戴着口罩更易让人感到不适。在今天下午2时举行的上海市疫情防控新闻发布会上，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师余洪猛为市民带来耳鼻健康小提示。

　　熬夜、紧张都会引起耳鸣

　　余洪猛提醒市民，睡眠不足或情绪紧张，会影响内耳的微循环，容易出现耳鸣、听力下降等情况。宅家期间要规律生活，避免熬夜。

　　要控制电视、音响、电话的音量，使用洗衣机注意关门隔音，控制吸尘器等高噪声电器的使用时间，尽量把家居环境的噪声降到最低，既保护自己耳朵又不给邻居“添堵”。

　　此外，使用耳机应合理。年轻人特别爱用耳机，享受一个人的世界。但注意每次使用耳机应控制在30-40分钟，每天不超过3小时，未成年人不超过2小时，同时注意控制耳机音量，尤其是在嘈杂环境中。如出现耳鸣、听力下降等症状，建议不戴耳机。

　　少掏耳朵，避免损伤。耵聍一般会自行掉落，所以尽量少去掏耳朵，更不能用尖锐或不干净的器具掏耳朵，一旦出现损伤，注意洗澡时不要进水，保持外耳道干燥。

　　必须改掉挖鼻的坏习惯

　　余洪猛提醒，疫情期间千万要避免挖鼻，以防感染。用附着了细菌或病毒的手去挖鼻孔，就有可能被感染。所以必须改掉挖鼻的坏习惯。

　　此外，科学洗鼻重清洁。冲洗鼻腔虽然不能预防新型冠状病毒感染，但可以起到清洁鼻腔、清除鼻腔中有害物质，恢复鼻子最佳防护状态的作用。冲洗鼻腔也有技巧，应注意采用不超过体温（即37℃）的温生理盐水冲洗。