直播回放｜宁光院士支招乐享健康“食与动”

　　新民晚报“上海时刻”出品

　　【新民晚报·新民网】随着生活水平的提高，肥胖、高血压、糖尿病等各类“富贵病”正与越来越多的人相伴。专家指出，科学饮食与运动是预防“富贵病”的最好“处方”。

　　在我国，能够保持健康饮食与合理运动的人群比例并不高。“食与动”的平衡是保持良好体重体型与代谢健康的关键。我们常说的“管住嘴”“迈开腿”，强调的就是饮食与运动的重要性。

　　人的整个生命周期中，营养的需求与运动的消耗时刻变化，保持食与动的平衡是指科学健康地兼顾饮食与运动的平衡。饮食方面，要注意合理的膳食结构，注重健康的烹饪方式，在适当的能量额度内摄入充足的营养；运动方面，要因人而异和循序渐进，兼顾不同的合理运动形式，对代谢和体能的改善起到互补效益。

　　于9月26日在上海安利体验馆举行的第73届新民健康大讲堂，邀请宁光院士与大家聊一聊如何践行食与动的平衡，终生乐享健康，从生活点滴开始！

　　为深入贯彻实施长三角一体化发展战略，助力健康中国行动，积极推动全民健身和全民健康深度融合，上海市卫生健康委员会、上海市体育局和新民晚报社从今年3月起举办“长三角一体化健康促进行动暨新民健康大讲堂巡讲”活动，立足沪苏浙皖长三角地区，围绕“科学防疫、健康养生、全民健身、心理疗愈”等主题，开展健康主题巡讲、健康跑等活动，并通过线下、线上相结合的传播方式，向市民传递养生、运动、营养和心理调整等方面的健康知识，构建大健康生态圈。

　　本次新民健康大讲堂主讲嘉宾是中国工程院院士、上海交通大学医学院附属瑞金医院院长、上海市内分泌代谢病研究所所长宁光教授。特邀瑞金医院内分泌科主任医师毕宇芳主持。

　　直播时间：9月26日（星期日）15:00-16:00

　　直播地点：上海安利体验馆

　　直播平台：新华网、澎湃、新民网、长三角公共卫生（网络）电台、健康云、安利云

　　（斯耀武）