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夜光杯丨健步如飞

  李忠元/文

  我习惯于健步如飞,这是我从小就坚持下来的一贯作风,倒不是说,为了什么急事而选择快步,而是,健步如飞有很多好处,不但能观览沿途风景,而且能增强自信心,也是一种较好的锻炼方式,对健康极其有利。

  健步如飞,选择清晨,或者黄昏,于树荫下的人行道上阔步前行,穿街过巷,可以一面走,一面欣赏沿途景致,呼吸一下新鲜空气,听晨鸟啁啾一路欢歌,看夕阳落山将层林尽染。此情此景,怎能不让人陶然一醉?

  健步如飞,心无旁骛,心里面装的全是果敢。看着自己撵上前面的行人,并很快把他远远地甩在身后,心里就充溢了胜利的喜悦,这种胜利的假象久而久之就会化为一种动力,觉得自己战无不胜,自信心就因此潜移默化地形成。

  健步如飞能使自己得到锻炼,它可以提高人体热能消耗,增强四肢运动量,增加肺活量,加快心脑血管血的流速,全身心参与,受益无穷。

  因此,每天上下班,我都尽可能选择健步如飞,即便有人愿意用车载我,我也会毅然拒绝别人的好意。

  上下班锻炼,不用刻意而为地坚持,只要有锻炼的意识就好,免去了懒惰、有事耽误等诸多烦恼,上下班捎带就把锻炼的问题解决了。

  单位同事见我总是健步如飞,就纷纷和我畅谈起步行的种种好处,我也着重指出自己步行上下班这段时间身体的变化。同事们听了我的经验,都很欣赏步行,赞同健步如飞。说,有机会,一定和我一道健步如飞,锻炼身体,谋求一个健康的好体魄。

  我一如既往,坚持健步如飞。久而久之,单位有走一道的同事,他们遇到了我,也喜欢同我一起健步如飞。有的人上下班时,干脆喊我一起走,一同来体验健步如飞的乐趣。

  大家结伴健步如飞,一面向前走,一面笑谈天下、研究工作、探讨养生的秘诀,不失为一件快乐的事。

  大家坚持锻炼,努力还真的见了效果。单位有个小王,年轻气盛,也加入到健步如飞的队伍里,短短一个月时间,他的体重就由165斤,猛跌到140斤,达到170cm个头的标准体重。

  同事们听了我的切身体验,感同身受,见了小王身上的显著变化,也加入到健步如飞的队伍里,兴高采烈地参加锻炼来了。

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