夜光杯丨健步如飞

　　李忠元/文

　　我习惯于健步如飞，这是我从小就坚持下来的一贯作风，倒不是说，为了什么急事而选择快步，而是，健步如飞有很多好处，不但能观览沿途风景，而且能增强自信心，也是一种较好的锻炼方式，对健康极其有利。

　　健步如飞，选择清晨，或者黄昏，于树荫下的人行道上阔步前行，穿街过巷，可以一面走，一面欣赏沿途景致，呼吸一下新鲜空气，听晨鸟啁啾一路欢歌，看夕阳落山将层林尽染。此情此景，怎能不让人陶然一醉？

　　健步如飞，心无旁骛，心里面装的全是果敢。看着自己撵上前面的行人，并很快把他远远地甩在身后，心里就充溢了胜利的喜悦，这种胜利的假象久而久之就会化为一种动力，觉得自己战无不胜，自信心就因此潜移默化地形成。

　　健步如飞能使自己得到锻炼，它可以提高人体热能消耗，增强四肢运动量，增加肺活量，加快心脑血管血的流速，全身心参与，受益无穷。

　　因此，每天上下班，我都尽可能选择健步如飞，即便有人愿意用车载我，我也会毅然拒绝别人的好意。

　　上下班锻炼，不用刻意而为地坚持，只要有锻炼的意识就好，免去了懒惰、有事耽误等诸多烦恼，上下班捎带就把锻炼的问题解决了。

　　单位同事见我总是健步如飞，就纷纷和我畅谈起步行的种种好处，我也着重指出自己步行上下班这段时间身体的变化。同事们听了我的经验，都很欣赏步行，赞同健步如飞。说，有机会，一定和我一道健步如飞，锻炼身体，谋求一个健康的好体魄。

　　我一如既往，坚持健步如飞。久而久之，单位有走一道的同事，他们遇到了我，也喜欢同我一起健步如飞。有的人上下班时，干脆喊我一起走，一同来体验健步如飞的乐趣。

　　大家结伴健步如飞，一面向前走，一面笑谈天下、研究工作、探讨养生的秘诀，不失为一件快乐的事。

　　大家坚持锻炼，努力还真的见了效果。单位有个小王，年轻气盛，也加入到健步如飞的队伍里，短短一个月时间，他的体重就由165斤，猛跌到140斤，达到170cm个头的标准体重。

　　同事们听了我的切身体验，感同身受，见了小王身上的显著变化，也加入到健步如飞的队伍里，兴高采烈地参加锻炼来了。