天热戴口罩会不会中暑？长时间戴长痘痘怎么办？专家这样说

　　【新民晚报·新民网】6月11日，北京市在连续57天无新增本地确诊病例后，再次出现本地病例。截至6月16日24时，累计确诊本土病例137例，并在河北、辽宁、四川、浙江四省引发相关病例。初步判定，本起聚集性疫情由人际传播或物品环境污染引发的感染所致，且密切接触者中出现了明确续发感染。北京市提出15条防控措施，其中一条就是坚持科学佩戴口罩，处于人员密集、封闭拥挤场所必须戴口罩。

　　天气炎热，不少人对“要不要继续戴口罩”感到困惑，甚至有人摘下了口罩。北京新冠肺炎疫情反弹，人们又都戴上了口罩。天气炎热，戴口罩闷热难受会不会中暑？戴口罩导致脸部长痘痘怎么办？相关专家给出解答并支招。

　　戴口罩是预防新冠病毒最有效的方式

　　为什么要戴口罩？什么时候可以不戴口罩？何时可以完全摘下口罩？迄今为止百场以上的国务院联防联控控制发布会上，口罩是提及最多的关键词之一。

　　戴口罩在新冠肺炎疫情防控中发挥了重要作用。新冠病毒主要以飞沫作为传播途径，遮住面部可以有效防止含有病毒的气溶胶形成，彻底阻断飞沫传播，达到有效预防扩散目的。相反，虽然保持社交距离、勤洗手等措施可以一定程度防止病毒的传播，但无法切断病毒通过空气传播途径。

　　美国得州大学、加州大学圣地亚哥分校等美国五所大学联合研究团队基于全球受疫情影响最为严重的中国武汉、美国纽约和意大利的数据，对于扩大检测范围、居家隔离、追踪感染途径、戴口罩等各个预防措施的实效性分别进行了研究，指出戴口罩是预防新冠病毒最有效的方式。研究团队对中国的做法大加赞赏，称中国从疫情初期就开始强调了口罩的重要性，但大多数西方国家却没有引导国民必须戴口罩，因此加剧了病毒的传播。

　　疫情进入常态化防控阶段，戴不戴口罩再度备受关注。中国工程院院士王辰、中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友、北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强等人的一致说法是，要根据不同情境来判断是否需要戴口罩，且口罩有科学戴法。大部分场合，如空旷、通风很好的地方，人们社交距离比较大，可以考虑不戴口罩，但应当随身携带口罩，以备不时之需。如果是人员密集场所，比如乘坐电梯、公共交通工具，应该戴口罩。一些特定场所的工作人员，比如火车站、机场、公共交通工具、养老院、福利院、监狱，这些地方的工作人员应该要戴上口罩。一些重点人员，包含病人、疑似病人、密切接触者、境外来的回国人员，应该戴口罩。一些职业暴露的，比如医护人员，从事疫情防控的警察、保安，还有保洁人员、服务员，也应该戴口罩。

　　终南山院士接受采访时也曾提及，目前国外疫情形势严峻，谈全球疫情拐点还为时尚早，且目前还未到摘口罩的时候，戴口罩仍是重要的自我防护手段，市民在外出以及工作时仍需注意勤洗手、戴口罩等防护。

　　北京市疾控中心专家贾蕾表示，有些人虽然戴了口罩，但为透气把鼻子露出来，这样和不戴是一样的。尤其是目前北京疫情反弹，正确科学戴口罩很重要。

　　口罩不做中暑“背锅侠”

　　不戴不行，戴上又闷热，是否会中暑？首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科副主任医师杨军指出，口罩并不是中暑的“背锅侠”。

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。因此不能说口罩直接导致人们中暑。夏季气温炎热，身体水分流失较快，口罩覆盖的嘴部周围布满感觉神经，与身体其他部位相比更容易感觉到热。真正中暑的原因是长时间机体处在湿热环境下，从而引起自身机体散热系统出现障碍。杨军建议，要避免在湿热环境下停留时间太长，多到通风的环境中去。

　　另一方面，口罩选择也很重要，要选择质量合格口罩，也要选择佩戴松紧合适的口罩。对普通人来说，低风险区可以佩戴一次性医用口罩，没必要戴N95口罩，N95口罩密闭性很好，会导致呼吸不顺畅，呼出的气体不能完全交换出去，一部分会停留在口鼻之间被反复吸入，造成缺氧。

　　除了要按照《公众科学戴口罩指引》科学佩戴口罩外，也要做好防暑准备，夏季戴口罩需要多喝水。外出选择宽松、浅色衣服，尽量选择早上和晚上进行户外运动，中老年人、抵抗力较弱的人应避免中午出门，合理控制外出时间。

　　爱美女士别忘用润肤乳和防晒霜

　　长时间戴口罩，不少人脸上开始长痘痘，甚至出现“黑白脸”，让不少爱美女性很烦恼。长时间佩戴口罩，面部被覆盖区域易形成湿热环境，皮肤对刺激物的通透性和易感性增加，造成角质层的肿胀，这也易造成细菌的生长繁殖，也就导致了脸上长痘痘。相关专家建议新买的口罩可以在口罩边缘处涂抹些护肤油，避免边缘处摩擦刺激皮肤。回家摘掉口罩后，要立即用温和的清洁产品洁面，并涂抹高效保湿润肤乳。

　　北京协和医院皮肤科主任医师刘洁说，如果发现脸上出现明显的白头粉刺和黑头粉刺等痤疮，可以使用维甲酸软膏，这个药要在睡前使用。如果症状再加重出现红色丘疹和脓疱，可以加用外用的抗生素，如夫西地酸等。

　　长时间戴口罩也容易在脸部留下“勒痕”。口罩的松紧会造成局部的皮下组织损伤属于压力性损伤，主要在长时间受压部位出现，如鼻部、面颊或者耳廓后面。建议每2-3个小时适度变换戴口罩位置，减轻局部压力。

　　为避免因戴口罩导致“黑白脸”，外出前适当涂抹防晒霜，摘下口罩后做好面部清洁。刘洁提醒广大女性，要注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食，饮食睡眠要规律，这样才能让皮肤保持最好状态。(新民晚报驻京记者 潘子璇）