“三黄蛋”过后又要降温十来度 申城儿科医生给家长支招

图说：图为天气炎热，西瓜热销，在摊主“精心打扮”下，西瓜们笑逐颜开 新民晚报记者 周馨 摄

　　【新民网·最新报道】春天就像进入了商场打折季，气温“满30减10”，转而立夏，申城又是连续吃下高温预警“三黄蛋”，但本周末气温又将回落至二十几度，降温幅度达10度之多。气温如过山车般起起落落，着实让年轻爸妈们举足无措。复旦大学附属儿科医院中医科医生、上海市首批“杏林新星”人才计划、第六批全国名老中医学术继承人和婧伟医生提醒，面对起起伏伏的气温，家长要为孩子系好“衣”和“食”两条安全带。

　　“衣”

　　首先可以利用好天气预报软件，除了知晓气候变化来决定第二天的衣着，还可以根据软件推荐的穿着建议来修正您的穿衣方案；其次穿多少衣服最好在早晨起床时决定，如果天气没有发生突变，不要轻易、随意给宝贝增减太多衣服，反之，若突然高温，应及时为宝宝脱减束缚，宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择纯棉质地的自然纤维。但即使过热，宝宝也不应完全裸露，至少要像“天津杨柳青”，着一件肚兜为宜。

　　另外，家长们随身还应带三样宝，1）一件替换用衣，宝宝若汗出过多，可以及时更换干爽的衣；2)一顶太阳帽，宝宝皮肤娇嫩，避免紫外线过度照射；3)一件薄外套，当宝宝出入有空调的室内、公交等公共场所，以及如遇气温骤降时，妈妈们就可以像哆啦A梦般从容应对了。

　　“食”

　　天气一热，汗流浃背、暑热攻心的时候，最常见到的就是宝宝们手里攥着冒白烟的冰激凌，或是咕咚咕咚喝着冰镇饮料，再或者抱着冰西瓜大快朵颐。但这样嗜食冷饮的方式在这种“乍暖还寒”的天气，略显失当。传统中医认为，“春夏养阳”，儿童过食冷饮会伤及脾胃的阳气。幼儿胃肠发育尚不健全，本就较弱，进食冷饮后胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，轻则影响消化功能紊乱，干扰营养成分的吸收；重则容易引起胃脘疼痛、腹痛，甚至腹泻。另外，冷饮不仅损伤肠胃功能，还会使口腔及咽喉处于冷刺激状态，使咽喉局部血管收缩、抵抗力降低而发生上呼吸道感染。

　　因此，医生建议以“凉”性食物代替冷饮，如可以食用“夏季五瓜”-西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜，还可以煮山药莲子绿豆粥，银耳百合莲子羹等以清热消暑、生津止渴、健脾养胃。

　　“夏气与心气相通”，“汗为心液”，过热时还要适当补充水分或淡盐水，以避免孩子玩得太兴奋，大汗淋漓而脱水，导致“过汗”伤阳。

　　和婧伟医生表示，对于近期气候变化，家长们也不要太担心，根据中医的五运六气来说，2018年为戊戌年，今年总体的运势因为主客运的相争，天气会有剧烈的起伏，温度容易有大幅激荡，总体而言，气候相对比较平和，夏季并不会特别的炎热。因此大家要平心静气，秉持祖国医学“天人相应”的养生之说，根据气候等各种变化，随时在日常生活、饮食、起居等方面作出相应的调整，相信这样宝宝们就可以远离疾病，增进健康，达到“正气存内，邪不可干”的境界。（新民晚报新民网记者 李若楠）