今日立夏天气渐热 专家：注意“养心”

图说：今天3时53分迎来“立夏”节气。网络配图

　　【新民网讯】今天3时53分迎来“立夏”节气。专家提醒，今天起，天气渐热，需要注意护心。

　　据上海天气网，今天申城以阴到多云的天气为主，南部地区会有小雨出现，东南风3-4级。预计今天的最高气温在22℃左右。预计本周末申城还有一次降水过程，本周其余时段以多云天气为主。未来4天的气温总体变化不大，最高气温在21-25℃，最低气温在16-18℃。

　　立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状。专家提醒，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体。五脏对应五季中，心对应“夏”，在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。

　　专家建议，为了加强对心脏的保养，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。此外，还应舒展心情，控制情绪。“要保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁，尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜。”。

　　此外，除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。同时，还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒，止烦渴。

　　综合自新华网、上海天气网