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冷空气明来袭 医生提醒:晨练切莫贪早

2014-11-12 08:37
来源:新民网        新民网编辑:张嘉佳    T | T 字号: 打印 参与评论(0)

  【新民网讯】明日冷空气即将来袭,市区最低气温将降至10℃以下,早晚温差进一步加大,随之也进入秋冬心脑血管疾病高发季节。统计显示,约有70%-80%的心脑血管疾病患者在清晨猝发病症,有“清晨峰”之说。专家提醒,有晨练习惯的患者应把锻炼安排在下午。另外,秋冬日要做好保暖,外出“保心”药物要随身带。

  近日,记者从上海多家医院的心脑血管科了解到,进入11月份以来,前来就诊的患者中,有相当部分是由于晨练突发心脑血管疾病。上海远大心胸医院副院长张大东教授指出,很多中老年人有晨练的习惯,早上六七点甚至更早就出门了,这个习惯在秋冬季要改一改。秋冬季清晨气温普遍偏低,这个时候出门,血管受寒收缩,很容易出问题。

  专家提醒,秋冬季锻炼的时间安排在下午4点较为合适。此时一方面温度适宜,另一方面,机体已经舒展开了,精神、体力、心肺功能也相对较好。运动形式可以选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动。运动量要从小到大,循序渐进。运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心等不适症状,应立刻停止,必要时要立即就医。据i时代报

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(新民网编辑:张嘉佳)
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