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雾霾天气消散 申城晨练大军强势反弹

2013-12-11 07:39
来源:新民网        新民网编辑:陈长凤    T | T 字号: 打印 参与评论(0)

  【新民网讯】笼罩申城一周有余的雾霾天气终于消散,躲避一周的晨练大军强势反弹。记者昨日走访了多个晨练地点发现,喜爱锻炼的市民一大早就呼啦啦冲进了公园、绿地等健身场所,活动活动筋骨,顺便也叙叙家常。最近两年崛起的“长跑大军”表现得最为兴奋,不少人都在微博微信向朋友宣告:“憋了这么久,终于可以穿上跑鞋了。”

  多日不见的问候

  随着一股冷空气到来,申城的空气质量在昨日明显好转。清晨拉开窗帘,良好光线一下子就让人兴奋起来。走出家门健身的市民明显增多,在早上7时的入园高峰期,大宁灵石公园的一个入口处,一度走动缓慢,排起了七八人的队伍。

  几乎每天都要练习健身操的吴阿姨和金阿姨,在健身广场一碰面就打起了招呼。“好几天都没碰到你了。”“天气不好嘛,没敢出来。”金阿姨告诉记者,前几天天气污染实在厉害,小区广场上的健身舞都停了,更不要说到公园里来了,“今天看天气好就出来了,但路上听广播说还是有轻微污染。在家待了几天,实在感觉太难受,出来活动活动,过一下瘾。”喜欢舞动一把大刀的老张,耍了几个来回,已经额头冒汗。休息了2分钟,他又突然拔高声调,大声吆喝了几句,“清清嗓子吧,是感觉有点不舒服。”老张说,自己喜欢动,前几天在家憋在厉害,就跑到小区附近的社区文化活动中心活动了一下,“但跑步机不过瘾,器械我又喜欢。就又去找了一家游泳馆,没想到生意特别好。”

  60个电话的关照

  上午10时多,记者赶往位于徐泾镇的社区文化活动中心,社会体育指导员曹剑萍和胡云秀带领的各一支太极拳队伍,已经收工准备回家。对于这两位指导员来说,既要自己锻炼身体,又要照顾自己团队的成员,每天早上起来先看天气成了一门必修课。

  胡云秀说,除了污染特别严重的天气,一眼就能看出来雾霾很严重,其他时间她们都是看着太阳“吃饭”,“有专家跟我们讲过,一定要到太阳出来了再锻炼。如果是天空灰蒙蒙的,还不如在家好好休息一下。要不然,真的会有一些灰尘吸入进去。”

  曹剑萍和爱人都是社区非常优秀的社会体育指导员。停了一周的练习课,几个刚开始学习的队员,甚至追着曹剑萍探讨某个动作到底是怎么做的。曹剑萍说,平时在家,他们家的电话就如同健身热线,都是街坊邻居的各种咨询电话,雾霾严重的那几天就更加没有停过,电话声此起彼伏。

  “最厉害的那两天,我起来一看,这天气不得了,赶忙就开始拨电话。”曹剑萍说,她自己的团队有60人跟着自己学打太极拳,“一圈电话打下来,自己嗓子都干了。但我觉得就是要为大家负责,为大家的身体负责。锻炼是为了有一个好身体,防止雾霾天的损害,也是为了有一个好身体。”

  中老年人的“误区”

  记者走访发现,清晨喜欢锻炼的群体中,中老年人依然占据绝大多数。而清晨又是一天中雾霾较为严重的时期,雾霾中的“细颗粒物”(PM2.5),可深入到细支气管和肺泡,直接影响肺功能。

  上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣指出,雾霾天时,污染物与空气中的水汽相结合,变得不易扩散与沉降,一些有害物质与水气结合,会变得毒性更大,组成雾核的颗粒很容易被人吸入。

  刘欣介绍,雾霾天气压低,空气中湿度较大,运动容易让人感到头晕气闷,身体不适。因此,晨练者最好暂时摒弃“一天之计在于晨”的老调子。刘欣也特别提醒,雾霾天市民应避免户外大运动量的锻炼,如果实在忍不住想外出健身,可以选择散步等运动量较小的锻炼活动。

  此外,市民如果在室内锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜;在室外锻炼应选择避风、向阳的地方。锻炼时呼吸方法也须得当,一不要迎风呼吸,二不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。(据劳动报)

(新民网编辑:陈长凤)
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